Várlak szeretettel
egy izgalmas 7 alkalmas
szomatikus önismereti utazásra
a tudatalattid világába.
Ez az utazás neked szól, ha
Stressz vagy trauma ért, felnőttként, vagy gyermekkorodban, aminek hordozod a következményeit, és úgy érzed a következmények most is nyomasztanak?
Előfordul, hogy szorongsz, és ez már nagyon elfárasztó élni, és megnehezíti a kapcsolódásaidat is és tehetetlennek érzed magad?
Jársz már egy ideje terápiára, és már mindent értesz, de mégsem vagy jobban, ezért szivesen kipróbálnál egy szomatikus módszert, ami direkt módon hat az idegrendszeredre?
Gombóc van a torkodban, nyom a mellkasod, jelez a tested, és emiatt nem tudsz már a munkádra, a családodra figyelni, és szeretnél újra jól lenni?
Sikeres vagy az életedben, de nehezen kapcsolódsz az érzéseidhez, és szeretnél a fejedből kicsit a testedbe és a szívedbe is megérkezni, és jobban kapcsolódni az érzelmeidhez, és így a szeretteidhez is?
Vagy épp az ellentettje: nagyon el tudnak ragadni az érzelmek, és olyankor kő kövön nem marad, és szeretnéd megtanulni szabályozni az idegrendszeredet, hogy ne járulj hozzá aktívan olyan helyzetekhez, amiket utólag te magad is bánsz?
Szeretnél megszabadulni a régi működési mintáidtól, szeretnéd új fejezetet nyitni az életedben, de úgy érzed, hogy el vagy akadva, és nem tudod hogyan kezdj neki?
Segítő szakmában dolgozol, és szívesen kipróbálnál egy tradícionális alapokon nyugvó, mégis tudományosan is alátámasztott módszert a saját önismereti utadon? Szeretnél elmélyedni az szomatikus önismeret világának izgalmas mélységeibe? Jól esne neked is olyan biztonságos megtartó folyamat, ahol figyelhetsz kicsit önmagadra, és végre nem te adsz, hanem te kapsz figyelmet és támogató jelenlétet?
Épp transzformációban van az életed? Épp elvesztetted a szerettedet, társadat, esetleg épp életteret, életódot vagy munkahelyet váltanál, és ennek az átmeneti időszaknak a bizonytalansága felőröl? A régi életbe már nem tudsz visszamenni, de még nem látod, hogy hogyan lesz olyan az új életed, amit élni igazán érdemes? Megérint a veszteség élménye, és szeretnél helyet, teret és időt, ahol lehetőséged van megengedni azokat az érzéseket, amik ebben az elengedési és átalakulási folyamatban természetesen megjelennek benned, hogy aztán újult erővel, tudj belevágni életed történetének következő fejezetébe, amit szeretnél egyre tudatosabban írni, hogy olyan életet élhess, amit élni számodra öröm?
Szeretnél játékosabb, inspiráltabb, szabadabb, önazonosabb életet élni úgy, ahogy neked jó?
Szeretnéd biztonságban érezni magad, tudni hatékonyabban határokat kijelölni, olyan biztonság érzésre vágysz, ami belülről fakad, hogy kevésbé legyél kiszolgáltatva a környezeted eseményeinek?
Szeretnél simán csak kikapcsolni, és befele figyelni, tapasztalni, utazni, játszani, tanulni , tágítani a valóság spektrumát?
Szia Kedves,
Csillag Katalin Zita vagyok, 2014-ben egy súlyos életközépúti válságnak köszönhetően kezdtem el keresni azt, hogy mi segíthet nekem kimászni a külvilág számára látszólag sikeres és menőnek tűnő, belülről viszont magányos, szorongással átitatott mocsárból amiben éltem.
Ebben a kiszolgáltatott helyzetben, ahol már úgy éreztem, semmi értelme az életemnek úgy döntöttem, hogy bármilyen módszert kipróbálok, ami talán egy kicsit is segíthet hogy jobban legyek. Az sem érdekelt, ha a módszer rizikós, hiszen nem volt veszteni valóm. Végigjártam a tudományosan alátámasztott modszerektől az ősi sámánisztikus módszereken át a szomatikus önismereti út széles spektrumát, és megtapasztaltam a saját bőrömön, hogy mi az, ami segít nekem, és mi az ami inkább árt.
10 éven át jártam a világot, és semmi más nem éltetett igazán, csak a tapasztalás, és tanulás: hogy fel tudjam dolgozni a gyermekkori traumáimat, és ne korlátozzon többet a következményük, hanem szabadon élhessem az életemet, önazonosan olyan életet élve, ami nekem jó.
Hivatalos nemzetközi minősített providere lettem a következő tudományos elméleteken alapuló módszereknek:
Biodynamic Breathwork and Trauma Release módszernek (2 éves képzés, stressz és trauma oldás légzéssel) , ami nemzetközi szinten a világ legakkreditáltabb conscious connected breathwork módszere,
Trauma Release Excercise (1 éves képzés) - stresszoldás neurogén remegéssel
VITA - Love and Relationship Coaching (1 éves képzés) - szomatikus coaching
MER - Myofascial Energetic Release - special training - stresszoldó kötőszöveti masszázs
Aquacontact, Watsu, egyéb vízi módszerek- (3 év) stresszoldó lebegés, masszázs, kimozgatás testmeleg termálvízben
Miután jobban lettem, kb. 10 millió forintnyi, és 5 évnyi képzéssel később úgy éreztem, hogy az életem értelme, hogy megosszam azt, amit én kaptam, és mások, akik most vannak életük nehéz pillanatában, ne legyenek olyan eszköztelenek, kilátástalanok és magányosak, mint én voltam annak idején.
Azért vagyok most itt, hogy teret tartsak Neked, ha szeretnél visszatalálni a belső erődhöz, az önszeretetedhez, a biztonságérzetedhez, a játékossághoz, a kiváncsisághoz, az inspiráltsághoz ha most épp te vagy olyan nehéz pillanatban, mint én voltam.
A TESTEM az OTTHONOM ®
szomatikus önismereti utazás
A Testem az Otthonom folyamatba azokat a szomatikus módszereket és folyamatokat gyűjtöttem illetve fejlesztettem ki, amelyek a legtöbb “AHA” élményt, felismerést, és a leghatékonyabb transzformációt adták nekem a személyes önismereti utamon.
A folyamat célja, hogy tudományosan megalapozott elméleti, és főleg gyakorlati, tapasztalati tudást adjon arról, hogy hogyan tudod megengedni hogy érezz, együtt lenni érzelmekkel úgy, hogy azok ne árasszanak el, és tudni szabályozni, navigálni az érzelmek hullámait, hogy biztonságban érezhesd magad a jelenlétükben, de mégse fojtsd el őket. Erről nem dumcsizunk, hanem a gyakorlatban megtanuljuk, gyakorloljuk.
A gyakorlatok lehetőséget teremtenek felismerni azt, hogy mikor jelennek meg bennünk automatikus programszerű viselkedések, gondolatmenetek, testreakciók, amik gyermekkorunkban , vagy később egy-egy traumatikus élmény során esetleg megvédtek minket a fájdalomtól, de most már inkább korlátozzák az életünket, a szabadságunkat, az önkifejezésünk spektrumát.
Lehetőség nyílik ítélet nélkül elfogadni, hogy jelenleg így működünk, és ha szeretnénk ebben változást látni, akkor új válaszokat kipróbálni az automatikus működésünk helyett, és ezzel felszabadítani magunkat tudatalatti önkorlátozó működéseinktől.
A folyamatnak célja, hogy teret adjon idejét múlt tanult minták lebontására, és helyette az egyéni, a pillanatra élőn reagáló autentikus, érző, kifejező tudatos jelenlét lehetőségét bátorítsa.
A TESTEM az OTTHONOM 1 (ATAO1) és A
TESTEM az OTTHONOM 2 (ATAO2) folyamat
egymásra épül, és együtt teljes.
az elmúlt 6 évben közel
500-an végezték el az ATAO-t, és
számos életet láttam gyökeresen megváltozni,
vagy megtenni az első fontos lépéseket a vágyott élet fele a folyamat ALATT.
A PROGRAM
SZABAD ÖNKIFEJEZÉS
Szeretnél szabadon lélegezni, szabadon érezni, szabadon mozdulni, szabadon hangot adni, szabadon kifejezni az igazságodat a világban, és érezni azt az időtlen ártatlan boldogságot, amit az áramló szabad önkifejezés szül?
Szeretnéd otthonosan, biztonságosan érezni magad a testedben, beszélni és érteni a tested nyelvét?
Stressz, vagy trauma ért, amit szeretnél oldani, hogy ismét szabadon jelen tudj lenni az életed pillanataiban, meg tudd élni az érzéseidet?
Az emberi faj a csoportos együttműködésnek köszönheti evolúciós előnyét.
Akit kitaszított a közösség, annak az élete forgott veszélyben, így biológiailag programozva hordozzuk azt a hajlamot, hogy a csoporthoz való tartozás a túlélés reményében felülírja a személyes vágyainkat, szükségleteinket. Gyakran egyfajta maszkban éljük életünket, amely csak azt az oldalunkat mutatja, ami szociálisan elfogadható, menő, ami könnyen szerethető, ami szép, finom, kellemes, szórakoztató, harmónikus vagy éppen erős, kemény és magabiztos. Elfojtunk minden olyan részt, amit kevésbé tartunk elfogadhatónak: a kétségbeesettet, a szégyenben levőt, a megfáradtat, a gyászolót, a szorongót vagy éppen az extatikusan boldogat. Minden elfojtott “nem” ami helyett “igent” mondtunk, hogy szerethetőbbek legyünk, elraktározódik a testünk és az idegrendszerünk fizikai emlékezetében, és ez a fojtás napról napra szűkíti a lélegzetünk terét, a fizikai, érzelmi és gondolati mozgásterünket, míg egészen beszűkültté, és merevvé nem válunk, azonossá azzal a maszkkal, amit elfogadhatónak tartunk.
Lélegzetünk, mozdulataink, és hangunk felszabadításával újra hozzáférhetővé válnak ezek a múltban a tudatunk elől elrejtett részek, hogy ismét érezhessük őket, és megtanuljunk biztonságban lenni a jelenlétükben, szeretni, elfogadni magunkat teljes valóságunkban.
Ezzel foglalkozunk a Testem az Otthonom programban.
Újra élvezhetjük azt a jelenlétet, ahol minden pillanatra frissen, a pillanat valóságának megfelelően reagálunk, nem pedig a múltban lerakódott események szemüvegén keresztül tekintünk a jelenre.
A szabad önkifejezés, nekem azt jelenti, hogy minden részem organikusan áramolva a felszínre jöhet, és megmutathatja magát, hogy kifejezhetem az igazságom teljes spektrumát, mindezt szeretettel és elfogadással önmagam és mások fele egyaránt.
Csak akkor tud a világ találkozni velem, ha őszintén megmutatom ki vagyok.
Te mikor találkoztál utoljára önmagaddal?
A legtöbb gyakorlat, ami az ATAO része valamilyen szempontból szokatlan.
A szokatlanságában rejlik az ereje is: nem lehet a gyakorlatokat megszokásból, vagy előre begyakarolt jelenlétből végrehajtani, hanem a legtöbb gyakorlat igényli, hogy merj kísérletezni, és újszerű dolgokat kipróbálni. Ettől lesz az egész egyszerre
játékos, izgalmas, mély, és transzformatív.
Minden gyakorlat teljesen biztonságos, és egyáltalán nem kötelező egyetlen része sem, ugyanakkor ezek a folyamatok olyan mélyen hatnak, amilyen mélyen bele mered engedni magad.
1. Találkozónk - Kötőszövet -Biztonság
‣ Mi a trauma?
‣ Idegrendszerünk működése stresszhelyzetben
‣ Hogyan gyógyul az idegrendszer?
‣ Biztonság a testben
‣ Aktív meditáció - kapcsolódás a kötőszövettel
(zárt kiscsoport)
2. Találkozónk - Látás - Érzelmek
‣ Merni látni és látva lenni érzelmesen?
‣ Mennyire engedem, hogy mások lássanak?
‣ Aktív érzelmi meditáció
‣ A lélegzet, a test kifejező ereje és az érzelmek kapcsolata
(zárt kiscsoport)
3. Találkozónk - Száj - Hangok - Szabad Önifejezés
‣ Autentikus önkifejezés szabad hangadással
‣ Mennyire adok hangot az igazságomnak?
‣ A hang, mint rezonancia a testben
(zárt kiscsoport)
4. Találkozónk - Szív - karok - biztonságos kapcsolódás, határ kijelölés, védelem
‣ Kontakt improvizáció
‣ Egyéni aktív meditáció szívnyitásra
(zárt kiscsoport)
5. Találkozónk - Psoas - megengedés
‣ Stresszoldás- neurogén remegés - TRE
‣ A léglegzet körforgása 1: megengedés, elengedés, Idegrendszeri önszabályzás
‣ Mit jelent a földelés?
(zárt kiscsoport)
6. Találkozónk - Rekeszizom - akart, biztonságos erő
‣ A lélegzet körforgása: akarat és akaraterő témája
‣ Chakra légzés szabad hangadással
(zárt kiscsoport)
7. Találkozónk - Szabad önkifejezés, önszeretet, elfogadás, határ kijelölés
‣ ATAO Breathwork légzés utazás
Egy mély és izgalmas utazás a tudatalattid világába
(nagycsoportos nyitott)
A programleírás tájékoztatás jellegű, a változtatás jogát fenntartom, követve a csoport dinamikáját, reagálva a pillanatra.
❤︎ AMIRE SZÁMÍTHATSZ
‣ fix csoporttagok 6 alkalmon át
‣ aktív és passzív meditációk
‣ szabad mozgás
‣ szabad hangadás
‣ érzelmi játékok
‣ érintés
‣ kontakt improvizáció
‣ muzsika
‣ szabad önkifejezés
‣ breathwork
‣ őszinteség
‣ közösség
‣ kapcsolódás
❤︎ TALÁLKOZÓK IDŐPONTJAI
Augusztus 31. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Szeptember 7. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Szeptember 14. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Szeptember 21. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Szeptember 28. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Október 12. 17.30-19.30 Napalatti Közösségi Tér
Október 18. 18.00-21.15 Lexington Loft (az utolsó alkalom másik helyszínen lesz megtartva)
Az esemény csak teljes egészében látogatható, alkalmakra becsatlakozni nem lehet. Maximum 1 hiányzásra van lehetőség, ami ingyenesen pótolható a következő csoportban. Ha előre nem látott vis major miatt több alkalomnyi hiányzás van, akkor 25000 Forintos felárral pótolható egy következő csoportban. Amennyiben ez az időpont nem alkalmas, de szívesen jönnél a jövőben írj a thecircleofbreath@gmail.com-ra “ATAO1 várólista” jeligével, és írok, amint meglesznek az új időpontok. Előreláthatóan ősszel lesz a következő, illetve nyáron tábor jelleggel.
❤︎ TALÁLKOZÓK HELYSZÍNE
Napalatti Közösségi Hely: 1092, Budapest, Kinizsi u. 37.
Lexington Loft: 1033, Budapest, Bogdáni út 1.
❤︎ TALÁLKOZÓK MENETE:
6 db 2 órás élő foglalkozás zárt kiscsoportban, és minden héten kb. 1 órás online videós anyag a teljes folyamat alatt, amiben fontos infókat adok át az érzelmi önszabályzásról, és a testünk izgalmas világáról. A videó megnézése kötelező, mert ez előkészíti a személyes találkozót. Kérem csak azok jöjjenek, akik vállalják, hogy megnézik hetente a videót.
Az online anyagokról lesz mód digitális formában kérdezni, ahol heti 1x válaszolok a kérdésekre.
A folyamat végén egy 3 órás nagycsoportos ATAO Breathwork foglalkozással zárjuk a folyamatot.
A testem az otthonom egy 7 alkalomból álló szomatikus önismereti utazás. Lélegzetünk, mozdulataink, és hangunk segítségével minden alkalmon más és más eszközökkel kutatjuk, mit jelent jelen lenni a pillanatban, játékosan, kísérletezve, merni sokat érezni, és mégis stabilan élni és kifejezni az igazságunkat a világban, megmutatni azt az értéket, amit mi hozunk ebbe az életbe. Együtt ünnepeljük a szabad önkifejezést.
A folyamat NEM ATAO Breathwork folyamatokból áll, csak az utolsó alkalom full breathwork session. Ha te csak breathwork folyamatokra szeretnél jönni, akkor inkább tarts velünk havi rendszerességű ATAO Breathwork eseményeinkre, melyeket itt találod:
https://www.thecircleofbreath.com/csoportosesemenyek
A Testem az otthonom 1 (ATAO1) elsősorban személyes belső önismereti munkával foglalkozik , ennek elvégzésével lehet becsatlakozni a Level 2 -re, ahol tovább mélyítjük ezt a belső kapcsolatot, és elkezdünk azzal is időzni, hogy mi történik, mikor két világ- két élet találkozik, a kapcsolódásaink természetével foglalkozunk.
Az ATAO1 és 2 folyamaton egyszerre is résztvehetsz, ha úgy érzed, hogy elég stabil vagy ahhoz, hogy egy gyors, és mély transzformáción menj keresztül. A két folyamat 1 napon egymás után van. ATAO2-t azoknak ajánlom, akiknek kifejezetten kapcsolati elakadásaik vannak. ATAO2 részleteit itt találod:
https://www.thecircleofbreath.com/csoportosesemenyek
A Testem az Otthonom programon akkor is részt tudsz venni, ha még nem foglalkoztál szomatikus önismerettel, és egyáltalán nem kell hozzá spirituális beállítottság, csak nyitott játékosság, mi ez egy tudományos elméletekre alapozott program, és nem kell hinned semmiben, hogy elvégezd.
Várok nagy szeretettel materiális, és spirituális beálítottságú vendégeket is.
❤︎ NEM AJÁNLOM EZT A FOLYAMATOT AZOKNAK, AKIK
‣ Szívrendellenességük van
‣ Vérnyomásuk nagyon magas, vagy alacsony és nem szednek rá gyógyszert
‣ Szembetegség/ műtét esetén
‣ Epilepszia esetén
‣ Pszichiátriai kezelésen vettek részt az elmúlt 2 évben
‣ Várandós állapotban
‣ Asztma esetén inhalátort kérlek hozz magaddal
‣ Akik nem szeretnének aktív testmozgásban részt venni
‣ Azoknak, akik igazából nem kíváncsiak önmagukra, és nem szeretnének találkozni az érzéseikkel, gondolataikkal, testérzeteikkel, hangjukkal, nem szeretnék kifejezni a testükkel az érzelmeiket, nem szeretnének játékosak lenni és kíváncsiak.
‣ Azoknak, akik gyakorlatokat szeretnének megtanulni, amit a saját munkájuk során majd vezethetnek. Azt itt vezetett gyakorlatuk mélységük miatt csak megfelelő gyakorlati és képzés után tartható meg biztonságosan, így ha tanulni szeretnél, és nem személyes tapasztalatra vágysz, akkor jelentkezz inkább ATAO Breathwork és szomatikus Coach képzésre. Amennyiben érdekel ez a lehetőség, írj a thecircleofbreath@gmail.com-ra “képzés” jeligével.
A foglalkozás minimum 8, maximum 16 fővel lesz megtartva.
A folyamat csak teljes egészében látogatható, alkalmakra csatlakozni nem lehet, és hiányozni csak 1 alkalommal lehetséges.
A csoport zárt csoport fix tagokkal, akik egymást kísérik végig ezen a kalandos belső utazáson.
Ha van kérdésed írj bátran, szívesen állok rendelkezésedre.
❤︎ A FOLYAMAT ÉRTÉKE
Earlybird érték
több, mint 1 hónappal kezdés előtt 134.000 Forint
Normál érték
A 7 alkalmas folyamat ára 144.000 Forint
Részletfizetés esetén
150.000 Forint (ilyen esetben nem elérhető az earlybird ár)
Regisztrációs díj
a résztvételi díj 20%-a.
Minden csoportba két 20%-os kedvezményes helyet felajánlok két lelkecskének, aki úgy érzi nagy szüksége van erre a munkára, fontos neki, hogy rész vehessen, de anyagilag nem engedhetné meg magának. Ezt a jelentkezési formon tudod jelezni.
❤︎ JELENTKEZÉS
https://forms.gle/p9EPWWU5ghCSxkDn7 form kitöltésével és
20% regisztrációs díj befizetésével.
Lemondás esetén a már befizetett regisztrációs díj nem jár vissza.
❤︎ KÉRDÉSED VAN?
Tedd fel kérdésedet itt: thecircleofbreath@gmail.com
vagy foglalj időpontot ingyenes 15 perces információs zoom callra itt.
Várlak nagy szeretettel erre az életreszóló belső utazásra Önmagad fele!
❤️🔥Csillag Katalin Zita